terça-feira, 3 de março de 2015

Primeira pesagem

Hoje resolvi me pesar, não sinto diferença de peso que emagreci e coisa tal, mas meu marido diz que sim e a Quezia que trabalha comigo disse que meu rosto afinou, resolvi me pesar e lá se foi 4 kilos.

Upi upi uhaaaa, lega 4 kilos pra nunca mais voltar.

Não é nada fácil essa fase dos caldinhos, é chata, trabalhosa e sem gosto, tomar só liquidos o dia inteiro tem que ser forte, pois se não toma fica desidratada então bora com os caldos sem fazer cara feia.

Estou tomando chá claro, água de coco, água, suco natural e água da carne cozida, por enquanto e só,próxima semana entra leite e suco de soja e um caldinho mais grosso no almoço e jantar por mais sete dias.

Se continuar assim acho que elimino uns 10 kilos em 15 dias, é bem rápido e rádical.

Háaa estou me superando, não sinto vontade de comer as coisas mesmo cozinhando pratos muito saborosos, estou indo e me sentindo muito bem.

segunda-feira, 2 de março de 2015

Agora Sleeve Gastrico

Resolvi passar por uma segunda cirurgia bariátrica, já que a Gastro plicatura não fez o resultado esperado, me internei no dia 27 de fevereiro no Hospital Santa Helena e realizei com Dr. Marcelo Salem a cirurgia de redução de estomago Sleeve .

Cheguei lá fui direto para centro cirúrgico, minha irmã ficou esperando do lado de fora com minhas coisas, ela foi para me acompanhar e não para dormir, aguardei quase uma hora para estar na mesa de cirurgia e eles queriam me anestesiar sem ver meu médico, só depois que ele veio eu me acalmei e tudo rolou, engraçado que nos últimos momentos antes da cirurgia você pensa como tudo poderia ter ocorrido diferente e quase da vontade de desistir.

Vi a Rita a instrumentista do Dr. Marcelo e depois não me lembro de mais nada, acordei com muita dor acredito que na mesa de cirurgia ainda e dizia estou com muita dor, e não lembro de mais nada de novo, minha cirurgia levou 3 horas, para desfazer a outra e fazer a nova.

Fui para o quarto quase 7 da noite, e lá acordei com uma dor insuportavel, minha irmã disse que eu cheguei gemendo e vomitando, levei duas horas para os sintomas aliviar pós morfina, dormi e acordei só no outro dia.

Acordei sem a dor de corte de estomago, sentia todas as incisões, remexido por dentro, mas dor no estomago não, tomei meu primeiro chá e tudo desceu redondinho, sem dor, sem ardência.

Dormi sentando os dois dias que passei no hospital, e agora estou em casa tentando encontrar o equilíbrio certo da velocidade dos líquidos, pois precisa tomar bem devagar e eu estava indo muito rápida e passou a voltar como um refluxo do estomago.


quarta-feira, 21 de janeiro de 2015

Exercícios

Já é a quarta vez que vou para esteira, estou fazendo um dia sim e um dia não a princípio, e cansativo e penoso por enquanto, mas já estou me sentindo um pouco mais disposta durante o dia.

Primeiro dia - 60 minutos d caminhada
Segundo dia - 15 minutos de corrida
Terceiro dia - 20 minutos - 10 de caminhada e 10 de corrida intercaladas de 5 em 5
Quarto dia - 30 minutos - 15 minutos de corrida e 15 minutos de caminhada intercaladas de 5 em 5

dieta esta firme, nada erros significativos...


sexta-feira, 16 de janeiro de 2015

Pesagem oficial, toda sexta-feira

Aqui estou eu... 124.400

Eliminado: - 1.300

Meta da semana: conquistada

quinta-feira, 15 de janeiro de 2015

um dia vai um dia vem



pesagem ontem: 124.800
pesagem hoje: 125.000

meta mais real 1 kilo por semana... 4 kilos no mês... 48 kilos em 1 ano





terça-feira, 13 de janeiro de 2015

mais uma vez

consegui manter a linha na alimentação, vários nãos, outros sim... e balança 124.800, sou uma completa viciada em balança diária, mas se não for assim eu esqueço que preciso emagrecer e quando volto a pesar já ganhei vários quilos, por isso pra mim balança diária me faz ficar concentrada e em foco no objetivo.

Não consegui fazer exercício, madrugadas mal dormidas refletem no meu dia como uma bomba que não me da forças para conseguir enganar a canseira, este é um ponto importante a mudar, vou conseguir.

"Uma grama de exemplos vale mais que uma tonelada de conselhos"

segunda-feira, 12 de janeiro de 2015

Dizer sim quando quer dizer não, e não quando quer dizer sim

Pelo tudo que parece é o que parece, você já se pegou querendo comer algo querendo dizer não acaba dizendo sim só hoje? é disso que estou falando... engraçado que quando você chega a um restaurante você quer dizer sim a maiorias das coisas gostosas, sendo que deveríamos dizer sim somente as coisas certas e saudáveis, e lá estamos nós acabando com nossa auto estima, sabotando todo plano de ação, dizer sim só hoje é um passo muito errado para errar nos dias seguintes, fazendo que não consigamos sair do mesmo lugar ou até mesmo nos levando a ganhar mais peso.

Pois é eu preciso e vou vir aqui diariamente dizer a vocês pra o que eu disse não e para o que eu disse sim, uma troca ... ser forte as coisas erradas e ser forte as coisas certas, porque não quero comer um prato cheio de salada ( sendo o correto ) em vez de um prato de massas.

Primeira meta dizer não e dizer sim
Segunda meta é passar por isso por 3 meses, acostumar meu organismo e reeducar minha mente, e sim um premio para dar aquele up bacana.
Terceira meta, emagrecer 5 kilos em até dois meses - prêmio brinco de prata de lei com pedras preciosas  e mais uma roupa bacana... eu tenho dois meses para conseguir caso contrario perco a premiação.

3 meses sem

  • -> Refrigerante
  • -> Bata frita
  • -> Bolo de festa ou qualquer bolo
  • -> Cerveja
  • -> Chocolate
  • -> Fritura
  • -> Sorvete
  • ->Panetone


quem souber algo mais que pode sabotar uma dieta é só comentar

Hoje dou  inicio  pesagem, exercícios aeróbicos e muitos não ao que quero dizer sim.

Foco Simone, persistência, vontade de vencer 

Pesagem: 125.200  

Alimentação

Café da manhã: Suco de limão/ 3 torradas com requeijão light / 1 fatia de queijo branco / café preto com adoçante/ 1 potinho de gelatina zero

Almoço: 4 colheres de arroz integral/ feijão / bife grelhado / salada de pepino, tomate e acelga/ 1 laranja

Disse não: queijo amarelo, comer sem fome, fritura
Disse sim: queijo branco, suco de limão, arroz integral, salada